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坚持练瑜伽有5大好处,知道的人其实很少

2019-10-21  来自: 郑州市郑东新区双和广告材料商行 浏览次数:93

  误区一:只有身体柔软的人才适合练习瑜珈

  因为练习瑜珈,身体才变得柔软,而非身体柔软的人才适合练习瑜珈,这是多数人对瑜珈的误区。此外瑜 珈讲求适度即可,而并不追求动作完成的幅度大小,只要练习者尽力而为便可收到理想的效果。

  误区二:瑜珈就是一种减肥运动

  瑜珈练习的目的是身(身体)、心(思维、情绪等)、灵(感知事物的本能)三者的平衡,因此练习 者不仅获得了身体的健康,还获得了心理的健康和本能的发展。

  就健身而言,瑜珈的作用还包括***,治疗和辅助治疗疾病,减缓疲劳和压力等等,减肥只是练习 瑜珈的目的之一。

  误区三:瑜珈是一种女性化的运动

  瑜珈虽然在女性群体中受到了莫大的欢迎,但瑜珈并非女性的专利,瑜珈初的练习者(或称发者)全 是男性。当今***的瑜珈大师几乎全是男性,在欧美某些***,男性练习瑜珈的普及程度甚至高于女性。

  误区四:瑜珈需要团体练习才有氛围

  团体练习固然有其氛围所在,但瑜珈本质上是一种自我修习的方式,因此,在自我练习的过程中更容易全 身心投入,从而收到事半功倍的效果。

  误区五:瑜珈就像柔术或舞蹈

  瑜珈同柔术、舞蹈的练习目的完全不同,柔术和舞蹈是以表演为主要目的的,而瑜珈的练习目的是从身、 心、灵三方面进行修习,过程中需要体、呼吸、冥想、放松等多种技法的配合,其目的是完全的健康和自我 修习。

  误区六:坚持练习是一件痛苦的事

  瑜珈并非是一种累人的运动,相反它可以解除疲劳,焕发精神,每天练习瑜珈就像做了一个全身由内脏、 腺体到肌肉、骨骼,甚至大脑的休闲按摩,其舒适感觉非其它方式所易获得。此外,任何一种健身运动都需要长期 的坚持,才能有傲人的成绩。

关键词: 瑜伽           

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